Como prevenir el envejecimiento prematuro

Es increíble la manera tan distinta que tenemos las personas en envejecer, seguramente tendrás amigas o familiares que aparentan más edad de la que tienen o menos de lo que parecen, y es que los hábitos diarios de limpieza, las malas costumbres o tener la mente activa pueden hacernos ganar o quitarnos años. Pero ¿cuáles son los motivos principales del envejecimiento?

• El estrés es uno de los principales razones por la que envejecemos y eso se debe a que no estamos llevando una vida muy saludable…hay que encontrar la causa del problema y atacarla a través de terapias de relajación y de ejercicios de respiración.
• El azúcar proveniente de la fruta (fructosa) al igual que las grasas ricas en Omega3 son necesarias y fundamentales para la renovación celular, pero no confundirlas con azúcares y grasas saturadas que lo único que hacen es que aumentemos de peso y que envejezcamos antes debido a la pérdida de colágeno.
• Llevar una vida sedentaria y rutinaria aumenta las problemas cardiovasculares.
• Está demostrado que las personas que ejercitan su mente viven mejor y más años, aparte de enfrentarse mejor al estrés y a situaciones de conflictos.
• El tabaco puede causarnos la muerte, cáncer de garganta, de pulmón, oxidarnos la piel, marcarnos las ojeras, arrugas y el maldito «código de barras» en el labio superior.
• Se dice que a medida que vamos haciéndonos mayores necesitamos dormir menos horas y eso es totalmente falso. Se necesitan dormir entre siete y ocho horas para recuperarnos del duro día y para que se de la renovación celular.
• El sol sin protección.
• La piel necesita dos litros de agua al día para que no se apague y parezca una piel opaca.
• Si estás pensando en ponerte botox, mejor desecha la idea…es pan para hoy y hambre para mañana ¿por qué? produce flacidez una vez pasado su efecto.