Cuando somos muy jovencitas y estamos en plena “edad del pavo” los complejos nos amenazan, pero con el paso del tiempo vamos madurando y quitándonos los pequeños temores, que por desgracia, todas las mujeres tenemos. No hay que volverse loca, ni obsesionarnos con ellos, simplemente tenemos que enfrentarnos a ellos con múltiples recursos que nos brinda la belleza y la moda; que tengo ojeras oscuras, un poquito de iluminador y solucionado; tengo el pelo muy fino, me tomo un suplemento nutritivo; tengo un poco de piel de naranja, utilizo un buen producto anticelulítico e intento beber mucha agua al día…Como veis, es fácil solucionar cualquier problemilla con los recursos necesarios y por supuesto, es muy fácil lucir un culo 10.

  • Han tardado mucho tiempo en sacarlo, pero gracias a Dios ya podemos disfrutar de las maravillas de los leggins push apps. Es sorprendente lo que pueden llegar a subir el culillo.
  • Bolsillos grandes y con solapas para un culín con más volumen.
  • Intenta llevar prendas de color claro o muy claro, así como un estampado tye-die (degradado).
  • Los grandes estampados son un recurso fantástico para un culito sabrosón 😉
  • Intenta que todas las blusas y camisetas lleguen a la zona central del trasero para conseguir una mayor amplitud. También pueden sentar de maravilla, las prendas por dentro, pero habrá que tener en cuenta la longitud del talle.
  • Los detalles como las tachuelas o las costuras anchas en los bolsillos traseros funcionan de maravilla en un culín plano.
  • A la hora de escoger unos jeans, intenta que tengan una amplía costura horizontal en la parte de atrás, con ello se consigue mucha más amplitud.
  • Los pantalones y faldas de talle alto consiguen elevar y dar más volumen.
  • A la hora del baño, cualquier braguita con volantes en la parte de las caderas y/o en la zona de atrás, así como estampada (si es de estilo marinero con rayas horizontales mejor que mejor) conseguirá estupendos resultados.
  • Olvídate del talle bajo y apuesta por el alto.
  • Los tejidos brillantes, texturizados o metalizados.
  • Las prendas deben ser entalladas, mejor que rectas.

Hemos visto cómo conseguir dar más volumen y forma al trasero con las prendas y detalles adecuados, ahora solo nos queda ponerlo en forma con unos sencillos pasos:

  • Para perder grasa en la parte de atrás es importante dar prioridad al ejercicio cardiovascular y luego al de tonificación. Práctica aerobic, body combat, correr, spining, que nos haga sudar. Es importante hacerlo tres veces a la semana y dejar un día entre medias para que los músculos puedan descansar. Después de la pérdida de peso, se debe comenzar con la tonificación.
  • Hay que controlar la ingesta de hidratos de carbono si se quiere perder volumen. Se debe ingerir hidratos de carbono compuestos (fruta y verdura) que se descompongan lentamente y no altere los niveles de glucosa, factor que impide la quema de grasas. Una vez que se haya perdido la grasa deseada se puede incorporar los hidratos de carbono compuestos como el arroz o pasta, el día que se vaya al gym.
  • ¡Confunde a tu cuerpo! Si acostumbramos a nuestro cuerpo a los mismos ejercicios semana tras semana, no lograremos nuestro objetivo ya que el cuerpo se asienta y no quema grasa. Maréale con ejercicios distintos, así los músculos no se acostumbran a realizar siempre el mismo esfuerzo y trabajan de manera activa.

  • Utiliza la ciudad como tu gimnasio particular: sube y baja las escaleras del metro, ve en bici en vez de coger el coche…
  • Para aumentar los glúteos es importante practicar tandas de ejercicio de resistencia fuerte, con mucho peso y pocas repeticiones como sentadillas con pesas bandas elásticas o ejercicios con balón medicinal. Tres veces a la semana y un mínimo de 30 minutos. De esa manera se eleva y coge volumen.
  • El tratamiento estético Indiba consigue redensificar y oxigenar los tejidos desde dentro, elevándolo y  aumentando ópticamente su volumen.
  • Seguramente ya habréis oído las maravillas de las fajas. Resultan tu mejor aliado si lo que quieres es lucir culo y reducir cintura y caderas. Pruébalo y me cuentas 🙂
  • Aumenta la cantidad de ingesta de proteínas, con ellas se consigue ganar masa muscular, si lo que quieres es conseguir más volumen.

¡Hasta la semana que viene!

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